Me pehea te kowhiri i te urunga1

He urunga he, he mamae kei te tuaiwi tuuturu

He mea nui te urunga ki te moe o te tangata. Ma te urunga tika e pai ai to moe reka. Heoi, ko te wa roa mo te whakamahi i te urunga kaore e tika ana ka raru nga taumahatanga o te wa roa, ka whanake ai te spondylosis a-waha. E kii ana nga tohunga ko te urunga e whakamahia ana e koe kaore pea i te tino tika. Me pehea te kowhiri i te urunga tika maau, a he aha te huarahi tika hei whakamahi i te peera? Me whakarongo ki nga tohutohu a nga tohunga.

Ko te urunga o te kopu he he, ko te moe ka waiho hei "kaiawhina" mo te mokowhiti-a-waha

He he te tu o te noho, he tare ki raro te purei me nga waea pukoro, nga mahi mahi (penei i nga mahi mo te wa-roa), te koretake o te korikori… I mohiotia whanuitia enei take hei spondylosis a-waha. Heoi, tera ano tetahi mea nui e kore e warewarehia, ara ko te moe. "He maha nga tangata ka ara ake i te ata ka pangia e te kakii o te kaki me te tuara, nga poki o nga waewae me etahi atu kaore e pai, e whakaatu mai ana i nga tohu o te kakii '. I te nuinga o te waa e whakaaro ana te iwi na te ngoikore o te tu o te moe, te hau makariri ranei i ahu mai ai. Inaa hoki, ka taea pea tenei. Na te urunga tika kaore i tika. E kii ana maatau mena ka tuku iho to mahunga mo te neke atu i te 1 haora, ka ngawari te pa atu o te tuaiwi. Ana ka noho te pakeke mo te 1/4 ki te 1/3 o te waa ki te moe (i runga i te urunga) ia ra. Moe te tangata I tenei wa, i roto i ia huringa moe 90-120 meneti, ka mau tonu te tu. Mena he roa te whakamahi o te peera i te waa roa, ka huri ke te kokiri o te tuaiwi o te koiwi, kia mau tonu ai te koretake o te tuaiwi o te koiwi, te wehenga o te hononga, me te ngoikoretanga o te uaua. Ka tupu te riaka hei spondylosis pukupuku tangata mo te roanga o te wa. Ko te urunga he teitei rawa ka rite ki te tuku i to mahunga ki te kowhiri i tetahi urunga i te po katoa. He ngohengohe, he hāneanea hoki te maha o nga paerewa a te tangata, ana he hononga taapiri ki nga tikanga o te tangata, engari kaore pea i te tika tenei tikanga Ko te whakaritenga o te tuaiwi tangata mai i te Ina tirohia mai i te taha, he kopiko he ahua S tona. He "C" kei te tuunga kaki. Mena kaore he awhina e tika ana, mena ka iri te kaki ka piko ranei mo te wa roa, ka piko ranei te mahunga, he maamaa noa te pupuhi o te kopae intervertebral.

E ai ki te whakatauki, "Noho ki te okioki", ina hoki, ko te kowhiringa o nga urunga kaore e teitei rawa atu, e tino iti rawa ranei. Ko te urunga he teitei rawa ka rite ki te tuku i to mahunga i te po katoa. He maamaa te ngoikoretanga o te whare tangata, ma teera e kaha te pehanga i te kaki ka kore e rahi te toto ki te mahunga me te kaki. He maamaa ano hoki te ngoikore o te ara rererangi, te hypoxia me te ischemia, te mate pukupuku, te whanoke, te tinnitus, me nga Tohu penei i te ohoroa. Ko etahi o nga tangata e mate ana i te tuaiwi tuuturu e whakapono ana ko te urunga o raro kaare he urunga ranei hei painga mo te mate. Ina hoki, ko te urunga he iti rawa te take ka totika te tuaiwi, ka ngawari ai te ngoikore o te whakaheke toto, ka noho humarie nga uaua i te wa e moe ana me te kaki Ko te nuinga o te kaha ka whakamahia ki te tuaiwi o te koiwi, a he maama noa te pupuhi o te kopae intervertebral. Ka kitea hoki ko nga taangata ora me nga taangata e whai kiko ana ki te kohanga o te whare tangata, me aro ki te pupuri i te tuunga o te tuuturu ki te pupuri i te tuuroro o te tuaiwi tuuturu.


Te wa tuku: Mei-27-2021